1
Bạn cần hỗ trợ?

Tin tức

Cơ thể nhận được gì khi tiêu thụ thịt gà tây?

Mỗi loại thực phẩm đều mang đến giá trị dinh dưỡng nhất định cho người ăn. Khi ăn thịt gà tây bạn cần chú ý điều gì? Hãy cùng gachaybo.com tìm hiểu giá trị dinh dưỡng từ thịt gà tây nhé.

Một số thông tin về gà tây

Gà tây có nguồn gốc từ châu Mỹ và hiện nay, tại nước ta đã có rất nhiều vùng chăn nuôi giống gà này. Gà tây là món ăn truyền thống trong ngày lễ Tạ ơn và Giáng sinh của các quốc gia Anh, Pháp, Mỹ. Tuy nhiên, không phải chờ đến những ngày này để được thưởng thức gà tây mà bạn nên đưa nó vào chế độ ăn uống hàng ngày luôn đi nhé.  

Thịt gà tây chứa hàm lượng dinh dưỡng cao

Gà tây là loại thực phẩm có chứa giá trị dinh dưỡng cao. Nó rất có lợi cho sức khỏe bởi thịt gà tây tiêu thụ rất ít hàm lượng chất béo và cholesterol so với thịt bò, thịt gà hay thịt lợn. Mỗi bộ phận của thịt gà mang lại chất dinh dưỡng khác nhau. Bạn có thể chế biến thành nhiều món như: Salad, nướng, quay, luộc,… để hấp thụ tối đa giá trị chứa trong thịt gà.

Dinh dưỡng có trong thịt gà tây

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia, trong 85gr ức gà có chứa:

– Calo: 135 kcal

– Chất béo: 3.26gr

– Protein: 24.47 gr

– Tinh bột: 0gr

Trong 100gr ức gà chín đã lọc da và xương có chứa:

Trong thịt gà tây có chứa các chất dinh dưỡng như: Protein, vitamin, kali,…

– Calo: 165 kcal

– Nước: 65.26gr

– Chất béo: 3.57gr

– Tinh bột: 0gr

– Chất đạm: 31.02gr

Ngoài ra, các thành phần dinh dưỡng có trong thịt gà tây bao gồm: Vitamin B6, C, Kali, kẽm, thiamin, tryptophan, selen, niacin, protein, carbohydrate,..

Những lợi ích từ thịt gà tây mang lại cho sức khỏe của con người

– Thịt gà tây hỗ trợ giảm cân

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân hoặc mắc bệnh béo phì hãy bổ sung thịt gà tây ngay từ hôm nay. Trong thịt gà tây có chứa rất ít chất béo no, ít cholesterol.

Chế độ ăn uống lành mạnh với thịt gà tây hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Một chế độ ăn uống lành mạnh mà người giảm cân nên áp dụng đó là bánh mì kẹp thịt gà tây và rau. Vậy là lượng protein cần thiết đã cung cấp đủ cho cơ thể. Khi ăn thịt gà bạn hay lọc bỏ phần da để giảm thiểu lượng chất béo. Và bạn nên chọn phần thịt trắng như: Ức gà, cổ gà, chỉ ơn tối đa 100gr thịt trong một bữa ăn,.

– Thịt gà tây giúp phòng ngừa ung thư

Với hàm lượng selenium cao, thịt gà tây hỗ trợ ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Loại khoáng chất này giúp chức năng tuyến giáp, hệ miễn dịch hoạt động lành mạnh. Selenium cũng là chất chống oxy hóa mạnh có khả năng chống lại các gốc tự do gây ung thư trong cơ thể con người.

– Duy trì sức khỏe tâm lý

Tryptophan có trong thịt gà tâm giữ cho bạn luôn vui vẻ, thư giãn

Chất tryptophan nằm trong thịt gà tây có tác dụng sản xuất và tăng cường serotonin. Chất này rất có lợi cho trí não và cơ thể bởi nó giúp cân bằng tâm trạng, cải thiện tinh thần và làm cho bạn luôn cảm thấy vui tươi, thoải mái.

– Tăng cường trao đổi chất

Các hợp chất bao gồm kali, kẽm, thiamin, niacin có trong gà tây giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất cho cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng có lời khuyên rằng hãy bổ sung nhiều loại thực phẩm giúp tăng cường hoạt động này. Nó sẽ làm cho bạn có năng lượng và sảng khoái.

Ăn gà tây rất tốt, tuy nhiên bạn cần chế biến đúng cách để hấp thụ dinh dưỡng chứ không phải là tổn hại sức khỏe. Hạn chế chế biến thịt gà thành các món xúc xích, thịt xông khói,… bởi những cách này chứa hàm lượng natri cao. Những công thức nấu ăn được khuyến khích mà bạn nên thử đó là: Bánh mì kẹp thịt gà tây blueberry, rau bina và thịt viên gà tây,…

Hàng loạt tác dụng tuyệt vời đến từ các chất dinh dưỡng có trong thịt gà tây. Nếu bạn chưa ăn thử gà tây bao giờ hãy ăn nó kể từ hôm nay để có một cơ thể khỏe mạnh.

Tags: ,

Tin liên quan

Vào các dịp Tết đến, trên bàn ăn của mỗi...
Vào những ngày Tết, nhâm nhi một chút đồ ăn...
Danh mục nội dung1 Gà cúng Tết nên cúng gà...
Văn khấn hóa vàng ngày Tết 2021 bạn đã biết...
Những ngày Tết nên đi chơi như thế nào? Tết...
Ngày đầu năm là ngày rất quan trọng với tất...
Đặt sản phẩm gà chạy bộ
0368 299 137